Tips Menjalin Hubungan Sehat

Hubungan yang sehat akan berdapak besar pada kehidupan manusia. Jika kita tidak memliki hubungan yang sehat, apalagi dengan orang yang spesial di dalam hidup kita. Tentunya hanya akan meninggalkan sebuah pikiran yang bisa membuat kita stress secara emosional.

Seperti apa cara agar hubungan kita menjadi sehat.

Simak beberapa tips di bawah ini.

10 Tips Menjalin Hubungan Yang sehat Bersama Pasangan

Hubungan yang sehat telah terbukti meningkatkan kebahagiaan kita, meningkatkan kesehatan dan mengurangi stres. Studi menunjukkan bahwa orang dengan hubungan yang sehat memiliki lebih banyak kebahagiaan dan lebih sedikit stres. Ada cara dasar untuk membuat hubungan menjadi sehat, meskipun setiap hubungan berbeda. Kiat-kiat ini berlaku untuk semua jenis hubungan: persahabatan, hubungan kerja dan keluarga, dan kemitraan romantis.

Jaga agar harapan tetap realistis. Tidak ada yang bisa menjadi semua yang kita inginkan. Hubungan yang sehat berarti menerima orang apa adanya dan tidak berusaha mengubahnya.

Berbicara satu sama lain. Tidak dapat dikatakan cukup: komunikasi sangat penting untuk hubungan yang sehat.

Meluangkan waktu. Benar-benar berada di sana.
Dengarkan dengan sungguh-sungguh. Jangan menyela atau merencanakan apa yang akan Anda katakan selanjutnya. Cobalah untuk sepenuhnya memahami perspektif mereka.
Mengajukan pertanyaan. Tunjukkan bahwa Anda tertarik. Tanyakan tentang pengalaman, perasaan, pendapat, dan minat mereka.
Berbagi informasi. Studi menunjukkan bahwa berbagi informasi membantu hubungan dimulai. Biarkan orang tahu siapa Anda, tetapi jangan terlalu cepat membanjiri informasi pribadi.

Jadilah fleksibel. Wajar jika merasa tidak nyaman dengan perubahan. Hubungan yang sehat memungkinkan terjadinya perubahan dan pertumbuhan.

Jaga dirimu juga. Hubungan yang sehat adalah hubungan timbal balik, dengan ruang untuk kebutuhan kedua orang.

Dapat diandalkan. Jika Anda membuat rencana dengan seseorang, tindak lanjuti. Jika Anda mengambil tanggung jawab, selesaikanlah. Hubungan yang sehat dapat dipercaya.

Bertarung dengan adil. Sebagian besar hubungan memiliki beberapa konflik. Itu hanya berarti Anda tidak setuju tentang sesuatu; itu tidak harus berarti Anda tidak menyukai satu sama lain.

Dinginkan sebelum berbicara. Percakapan akan lebih produktif jika Anda memilikinya ketika emosi Anda sedikit mendingin, sehingga Anda tidak mengatakan sesuatu yang mungkin Anda sesali nanti.
Gunakan “pernyataan saya.” Bagikan perasaan Anda dan apa yang Anda inginkan tanpa menyalahkan atau motif. Misalnya. “Saat kamu tidak meneleponku, aku mulai merasa kamu tidak peduli padaku” vs. “Kamu tidak pernah meneleponku saat kamu pergi. Kurasa hanya aku yang peduli dengan hubungan ini.”
Jaga agar bahasa Anda tetap jelas dan spesifik. Cobalah untuk menggambarkan secara faktual perilaku yang membuat Anda kesal, hindari kritik dan penilaian. Serang masalahnya, bukan orangnya.
Fokus pada masalah saat ini. Percakapan kemungkinan akan macet jika Anda menumpuk semua yang mengganggu Anda. Hindari menggunakan bahasa “selalu” dan “tidak pernah” dan atasi satu masalah pada satu waktu.
Bertanggung jawab atas kesalahan. Minta maaf jika Anda telah melakukan sesuatu yang salah; itu berjalan jauh menuju pengaturan hal-hal yang benar lagi.
Mengenali beberapa masalah tidak mudah dipecahkan. Tidak semua perbedaan atau kesulitan dapat diselesaikan. Anda adalah orang yang berbeda, dan nilai, keyakinan, kebiasaan, dan kepribadian Anda mungkin tidak selalu selaras. Komunikasi sangat membantu Anda memahami satu sama lain dan mengatasi masalah, tetapi beberapa hal berakar dalam dan mungkin tidak berubah secara signifikan. Penting untuk mencari tahu sendiri apa yang dapat Anda terima, atau ketika suatu hubungan tidak lagi sehat untuk Anda.

Bersikaplah menegaskan. Menurut peneliti hubungan John Gottman, pasangan yang bahagia memiliki rasio 5 interaksi atau perasaan positif untuk setiap 1 interaksi atau perasaan negatif. Ekspresikan kehangatan dan kasih sayang!

Jaga keseimbangan hidup Anda. Orang lain membantu membuat hidup kita memuaskan tetapi mereka tidak dapat memenuhi setiap kebutuhan. Temukan minat Anda dan terlibatlah. Hubungan yang sehat memiliki ruang untuk kegiatan di luar.

Ini adalah sebuah proses. Mungkin terlihat semua orang di kampus percaya diri dan terhubung, tetapi kebanyakan orang berbagi kekhawatiran tentang menyesuaikan diri dan bergaul dengan orang lain. Butuh waktu untuk bertemu orang dan mengenal mereka. Hubungan yang sehat dapat dipelajari dan dipraktikkan, dan terus menjadi lebih baik.

Jadilah diri sendiri! Jauh lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk menjadi otentik daripada berpura-pura menjadi sesuatu atau orang lain. Hubungan yang sehat terbuat dari orang-orang yang nyata.

Leave a Comment

Your email address will not be published.